Das ist SAMASTE – Yoga mit Sam
Yoga Privatstunden in Wien, Yoga zusammen mit deinen Freunden zu Hause oder mit deinen Kollegen am Arbeitsplatz – Immer in vertrautem Rahmen mit ganz persönlicher Betreuung.
Yoga verhilft zu
mehr Motivation und Resilienz
mehr Konzentration und Klarheit
Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden
kräftigerer Muskulatur
mehr Beweglichkeit und Lebensfreude
Innere Balance und Gesundheit mit Yoga
Yoga ist mehr als das Ausüben von Asanas (=Körperstellungen). Es ist eine Lebenseinstellung, die uns bereichert und umfassende positive Auswirkungen auf unser Leben haben kann.
Ob jung oder alt, topfit oder noch geringer Fitnesslevel – Yoga ist für jeden geeignet. Seine Vielfältigkeit zeigt sich in den verschiedenen Yogastilen und garantiert, dass jeder etwas Passendes für sich findet.
Ich unterrichte Hatha Yoga, die Urform des Yoga. Mit zunehmendem Übungsfortschritt meiner Teilnehmer baue ich Elemente des Yin Yoga ein.
Nach Bedarf bediene ich mich eines Stilmix der von Vinyasa und Flow Yoga inspiriert ist.
Hatha steht für Kraft und unterstreicht damit die Anstrengungen, die notwendig sind, um das Ziel zu erreichen. Im Eigentlichen ist die Yoga Praxis eine Vorbereitung zur Meditation. Erst wenn wir Körper und Geist beherrschen, ist es uns möglich, in die Meditation einzutauchen. Die Silbe „Ha“ steht für die Sonne und „Tha“ für den Mond. Damit wird der Begriff als Ausdruck der Polarität gedeutet. Es ist ein Spiel zwischen Anspannung und Entspannung. Ziel ist das Gleichgewicht von Körper und Geist.
Mein Angebot
Yoga ist der ideale Ausgleich in unserem modernen Leben, da es Bewegung, Achtsamkeit und Meditation auf wunderbare Weise verbindet. Indem wir unserer Atmung Aufmerksamkeit schenken, nehmen wir unseren Körper bewusster wahr und bringen gleichzeitig unser Gedankenkarussell zur Ruhe. Business Yoga lässt sich leicht in den Alltag integrieren und ist daher optimal für dich und deine Kollegen. Direkt am Firmenstandort praktiziert ihr Business Yoga mit Sam in einer Kleingruppe. Firmen Yoga eignet sich für alle Altersklassen und Fitnesslevel, es erspart Anfahrtswege und trägt zu Gesundheit und gutem Betriebsklima bei. Ob Yoga-/Yoga Nidra Kurs oder wöchentlichen Yoga Einheiten, wähle die Option, die am besten für dein Unternehmen passt.
Gruppengröße:
6-10 Personen
Investition*:
Unternehmenspauschale von € 162 / Stunde (60 min) bzw. € 194,40 / 90 Minuten
Grundkurs Yoga/Yoga Nidra 12 Einheiten je 60 Minuten: € 1.620
*zzgl. Anfahrt außerhalb Wiens
Ob personalverantwortlich oder MitarbeiterIn – nimm Kontakt auf für einen unverbindlichen Schnuppertermin und überzeuge dich von der positiven Wirkung von Business Yoga.
Du interessierst dich für Yoga, möchtest aber nicht in einer Gruppe üben? Oder es fehlt dir die Zeit, nach der Arbeit in ein Studio zu düsen?
Ich komme gerne zu dir nach Hause und zeige dir in ungeteilter Aufmerksamkeit und mit ganz persönlicher Hilfestellung die Basics des Yoga.
Denn im Yoga Privatunterricht geht es ausschließlich um dich. Die Stunden werden speziell nach deinen Bedürfnissen und deinem individuellen Fortschritt gestaltet.
Gruppengröße:
Nur du & ich im Einzelunterricht
Investition*:
€ 54 für eine 60-Minuten Schnupper-Einheit
€ 108 für eine 60-Minuten-Einheit
€ 162 für eine 90-Minuten-Einheit
* zzgl. Anfahrt außerhalb Wiens.
Gönne dir individuelle Betreuung und Yoga in deinem ganz eigenen Tempo! Kontaktiere mich für einen unverbindlichen Schnuppertermin und lerne Yoga im Einzelunterricht kennen und lieben.
Ein vertrauter Rahmen und persönliche Betreuung sind dir wichtig? Ein Ort, an dem du dich rundum wohlfühlst oder der Anfahrtsweg entfällt, ist ausschlaggebend für deine regelmäßige Yoga Praxis? Vielleicht geht es deinen Freunden oder Nachbarn genauso und ihr wollt künftig gemeinsam in kleiner Runde ganz privat unter persönlicher Anleitung Yoga genießen.
Erlernt gemeinsam an eurem Lieblingsort die Basics von Yoga. Ich komme auch gerne zu euch nach Hause, um mit euch Yoga zu praktizieren. Ihr könnt euch aussuchen, wer mit euch praktiziert, wann und wo die Einheit stattfindet.
Gruppengröße:
6 – 10 Personen
Investition*:
€ 162 (90 Minuten)
* zzgl. Anfahrt außerhalb Wiens.
Kontaktiere mich für einen unverbindlichen Schnuppertermin und lerne Yoga ganz privat mit deinen Freunden kennen und lieben.
Yoga-Einheiten
Erlebe die Kraft von Yoga, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ob Businessyoga oder Yoga Nidra als Kurs oder Einzeleinheit, für ein stressfreieres Arbeitsumfeld, oder Personal-Yoga als maßgeschneiderte Unterstützung. Durchstöbere den Kalender und wähle das gewünschte Datum und die Uhrzeit.
Nach der Buchung kontaktieren wir dich um alle weiteren Details abzuklären. Sollte ein Terminwunsch außerhalb der vorgeschlagenen Termine sein, kontaktiere uns unter kontakt@samaste.at
Buche noch heute eine Yoga-Sitzung und entdecke die transformative Kraft des Yoga.
Events
Blättere durch den Kalender, um das nächste Event oder Retreat zu finden.
Mit nur wenigen Klicks kannst du dir deinen Platz reservieren.
Gönn dir eine Auszeit und buche noch heute deinen Platz, um Frieden in der Stille zu finden.
Sam – das bin ich
SAMASTE ist die Kombination der wunderschönen und reichen Grußformel Namaste und meinem Namen, Sam – DI(FH) Samantha Csar.
Yoga begleitet mich schon lange durch mein Leben und hilft mir, immer wieder zu meiner Mitte zu finden. Durch Yoga habe ich gelernt, abzuschalten – in einer fordernden wie auch sanften Weise. Ich fühle mich mit Yoga fitter, ausgeglichener und frei.
Yoga wirkt sich in vielfacher Hinsicht positiv auf die Gesundheit aus. Doch gerade dieses Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit an meine Mitmenschen weitergeben zu können, hat mich dazu bewogen, Yoga Lehrerin zu werden. Bis heute ist es der Antrieb meiner Tätigkeit.
Mein Stil
Mit Hatha Yoga unterrichte ich die Urform des Yoga.
Um dir die Möglichkeit zu geben, anzukommen und dich auf die Praxis einzustellen, beginne ich stets mit einer Sequenz der Anfangsentspannung. Mittels Atemübungen beruhigen wir den Geist und die Gedanken. Mit Aufwärmübungen bereiten wir den Körper darauf vor, aktiv zu werden.
Danach folgt eine Abfolge von Yoga Positionen (Asanas), die die Muskulatur stärken und dehnen. Dabei begleitet der Atem ganz aktiv jede Position. Während der Endentspannung leite ich dich gelegentlich auf durch die kurze Form von Yoga Nidra, damit das Loslassen noch leichter für dich wird. Danach wirst du entspannt und mit einem guten Gefühl in den Tag entlassen.
Kontaktiere mich bei Fragen oder für einen Schnuppertermin
Ich freue mich auf deinen Anruf
oder deine Nachricht per E-Mail oder Kontaktformular!
SAMASTE – Yoga mit Sam
DI(FH) Samantha Csar
Zertifizierte Yoga Lehrerin
kontakt@samaste.at
T: +43 676 3394547